5 meilleures applications de fitness pour rester en forme en 2021

La plupart des gens conviendront que les trois plus grands d√©fis de l’exercice sont de commencer, de rester motiv√© et de trouver une routine qui vous convient. Heureusement, la solution √† ces trois probl√®mes pourrait √™tre… dans votre poche.

Les applications de fitness pour smartphones deviennent de plus en plus populaires, d’autant plus que COVID-19 a forc√© des millions de personnes √† s’isoler et √† s’entra√ģner √† la maison. Si vous cherchez √©galement √† vous mettre en forme, voici cinq des meilleures applications pour vous aider √† atteindre vos objectifs.

1. Défi de remise en forme de 30 jours

Comme son nom l’indique, 30 Day Fitness Challenge propose des plans d’un mois visant √† atteindre des objectifs sp√©cifiques, tels que l’obtention d’un pack de six ou la perte d’une certaine quantit√© de poids.

Les d√©fis sont en fait des plans d’entra√ģnement qui tiennent compte de vos objectifs de mise en forme. Vous pouvez choisir le temps que vous souhaitez consacrer √† l’exercice chaque jour.

Tous les exercices de votre plan comprendront des instructions vid√©o pour vous aider √† vous assurer que vous terminez correctement votre entra√ģnement. Outre les exercices, 30 Day Fitness Challenge propose √©galement des plans de r√©gime et un r√©sum√© utile de vos exercices et des calories br√Ľl√©es.

√Čquipement: Aucun besoin

Co√Ľt: 9,99¬†$/mois¬†; 59,99¬†$/an

Disponible sur: Android et iOS

2. OctaZone : entra√ģnements par Khabib Nurmagomedov

OctaZone est un nouveau venu dans le cr√©neau des applications de fitness : la version initiale est arriv√©e sur l’App Store d’Apple fin 2020.

L’application a √©t√© cr√©√©e avec la contribution directe du champion invaincu de l’UFC, Khabib Nurmagomedov. L’implication de l’athl√®te √©tait plus qu’un coup de marketing¬†: il a partag√© ses techniques professionnelles de perte de poids et de renforcement musculaire, ainsi que des instructions vid√©o pour chaque exercice.

OctaZone propose des plans d’entra√ģnement personnalis√©s adapt√©s √† votre type de corps et √† vos objectifs de mise en forme, en construisant la s√©ance de chaque jour √† l’aide d’une biblioth√®que de 135 entra√ģnements. En plus d’un objectif g√©n√©ral, comme perdre du poids ou se muscler, vous pouvez √©galement choisir de vous concentrer sur une zone sp√©cifique du corps.

Les exercices, pr√©sent√©s par Nurmagomedov et dot√©s d’un coach vocal suppl√©mentaire, sont con√ßus pour √™tre rapides et compacts, et l’application est minimaliste et facile √† utiliser.

√Čquipement: Aucun besoin

Co√Ľt: 9,99¬†$/mois¬†; 59,99¬†$/an¬†; 129 $ d’abonnement √† vie

Disponible sur: iOS ; Sortie Android prévue pour le printemps 2021

3. McGregor FAST

Cette application est bas√©e sur le programme de conditionnement FAST d√©velopp√© par l’√©quipe de la star du MMA Conor McGregor. Il propose des programmes de plusieurs semaines avec une gamme d’objectifs parmi lesquels choisir. Sur la base des informations que vous fournissez, FAST vous recommandera le meilleur plan.

Le programme de conditionnement FAST divise les s√©ances d’entra√ģnement en trois cat√©gories, en fonction de votre fr√©quence cardiaque lorsque vous effectuez les exercices. Apr√®s avoir t√©l√©charg√© l’application et s’√™tre inscrit, les nouveaux utilisateurs effectuent un test sur tapis roulant (tout en utilisant un moniteur de fr√©quence cardiaque) pour d√©terminer leurs zones de fr√©quence cardiaque personnelles. Ceux-ci sont utilis√©s par l’application pour d√©velopper un plan d’entra√ģnement personnalis√©.

√Čtant donn√© que l’√©quipement est n√©cessaire pour le test initial et de nombreux entra√ģnements ult√©rieurs, FAST est le meilleur pour les utilisateurs ayant acc√®s √† une salle de sport.

√Čquipement: tapis roulant, v√©lo stationnaire, rameur, sac de boxe, cardiofr√©quencem√®tre

Co√Ľt: 14,99¬†$/mois¬†; 99,99¬†$/an

Disponible sur: Android et iOS

4. Freeletics

Freelectics est une solution de remise en forme compl√®te avec un peu de tout. Les plans de remise en forme – appel√©s ¬ę parcours ¬Ľ dans l’application – sont construits autour des objectifs de remise en forme fix√©s par l’utilisateur. Vous pouvez √©galement choisir la fr√©quence et la dur√©e des s√©ances en fonction de votre emploi du temps.

L’application propose un coaching num√©rique qui adapte en permanence votre plan d’entra√ģnement en fonction de vos exp√©riences et de vos retours. Des instructions vid√©o sont disponibles pour tous les entra√ģnements.

Selon votre pr√©f√©rence, l’application peut vous proposer des exercices avec ou sans mat√©riel, ou un m√©lange des deux. C’est donc un bon choix √† la fois pour les utilisateurs n’ayant pas acc√®s √† des machines d’exercice et pour ceux qui ont une salle de sport √† domicile √† la recherche d’un plan d’entra√ģnement plus vari√©.

Moyennant des frais supplémentaires, Freelectics propose un soutien nutritionnel et des plans de repas personnalisés.

√Čquipement: Aucun besoin/d√©pend de vos pr√©f√©rences

Co√Ľt: 34,99¬†$/3¬†mois¬†; 59,99¬†$/6¬†mois¬†; 74,99¬†$/an

Disponible sur: Android et iOS

5. Better Me: entra√ģnement √† domicile et r√©gime

Semblable √† Freelectics √† bien des √©gards, Better Me vise √† fournir un ensemble complet d’outils pour rester en forme √† la maison. Au cŇďur de l’application se trouvent des entra√ģnements personnalis√©s ax√©s sur vos “zones √† probl√®mes” – les zones de votre corps que vous souhaitez am√©liorer.

Pour les exercices eux-m√™mes, il existe une grande vari√©t√© d’activit√©s de fitness disponibles, y compris le yoga et la course guid√©e. Le suivi de la consommation d’eau, le suivi des calories et le compteur de pas sont inclus dans l’application pour vous fournir des informations suppl√©mentaires sur votre bien-√™tre et votre niveau d’activit√©.

L’application propose √©galement des plans de repas avec des recettes vid√©o pour faciliter la r√©gulation de votre apport en calories et en nutriments.

√Čquipement: Aucun besoin

Co√Ľt: 4,99¬†$/semaine¬†; 29,99¬†$/3¬†mois¬†; 120¬†$/an

Disponible sur: Android et iOS

Résumé

Le choix de l’application de fitness qui vous convient d√©pendra de vos besoins et attentes individuels, ainsi que de l’acc√®s √† une salle de sport √† domicile. Si vous recherchez une solution de remise en forme compl√®te, choisissez une application qui comprend un plan de r√©gime et un compteur de calories – et si l’exercice est tout ce qui vous int√©resse, restez simple avec une application d’entra√ģnement simple. Quoi qu’il en soit, votre smartphone vous permettra de rester motiv√© et de rester en forme infiniment plus facilement.